5月の大袋ヨガについて

皆さんこんにちは！！！

威勢よく始まりましたが、5月はまだ大袋ヨガ開催できないよというお知らせです…

会場の北部市民会館さんから使用禁止のお知らせがありまして。

まぁ、この状況であれば当然ですよね。

またお知らせしますね。

皆さんどんな感じでお過ごしですかねぇ。

わたしは、もう1つのお仕事の方が在宅勤務になりまして、ただ対面じゃないと成立しない仕事を無理やり在宅にしてるので、週2日くらいは通勤しないといけない感じです。

恐くないっていったらウソになりますけど、「生活」しないといけないですからね。

お金を稼がないとっていう意味でもそうですし、普通に「暮らす」という意味でも。

もちろん自分にできる最大限の対策はした上で、びくびくしながら外に出るよりかは「来るならこいや」くらいの開き直りも大事かなと思ってます。

最近「つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた」という、臨床心理士の方が書いた本を読んでいるんですけど、ものすごいおもしろいです。

わたしたちは普段、ストレス要因は自分の外側にあると思い込んでいて、外側からのアタック(攻撃)に対しては成すすべがないみたいに思っちゃうんですけど、

実はストレスというのは

「ストレッサー（環境、対人関係など外側の要因）」＋「ストレス反応（認知、気分や感情、行動など）

だから、「成すすべがない」わけでは決してなく、自分の考え方とか反応の仕方、行動を変えていくことで、ストレッサー自体を変えることができなくても、防御力を上げていくことはできるわけです。

ヨガもその1つの方法ですよね。

皆さんにお会いできるのはまだまだ先のことになりそうですが、1日も早くその日が来るように、わたしたちは防御力を最大限に強化して、毎日をマインドフルに過ごしましょうね。

ヨガをする方は繊細な方が多いので、ある程度情報を遮断することも大切です。

自分を愛して、自分に優しく過ごしましょうね。